खेल

शारीरिक अभ्यासक्रम में खेलों का एक विशेष महत्व है। खेलने से शरीर तथा बुद्धि का विकास होता है, मन का उत्साह बढता है और बौद्धिक क्षमताओंका विकास भी होता है। शाखा में लिये जाने वाले खेलों मनोरंजन के साथ साथ विजय की आकांक्षाएँ, खिलाडी वृत्ति, साहस, कल्पना-शक्ति, समरसता, सांघिकता, प्रामाणिकता, नेतृत्व, गति, समस्याओं सें उभरने का स्वभाव जैसे गुणोंका विकास होता है।  खेलोंके माध्यम से हम देश, इतिहास, परंपरा,शास्त्र जैसे विषयों की जानकारी भी प्राप्त करते है।
भारतीय जीवनपद्धति में मनोरंजन भी उद्देशपूर्ण है।  प्राचीन काल में विजय पानेवाली को जीवित हो गयी और हारनेवाली को भर गयी ऐसे शब्दप्रयोग किये जाते थे। अर्थात प्रकृति के जन्म-मरण के सिद्धान्त का परिचय खेल जैसे सुलभ माध्यम से समझाया जाता था। उदा- नदी किनारा इस खेलमें जीवात्मा की यात्रा का परिचय होता है।  स्वकर्म से डुबता है और परमात्मा की कृपा से बाहर आता है।  राष्ट्रभक्ति के कार्य में कूदना और शqक्त संचय के लिये फिर से बाहर आना।  खेलों की महत्ता को एक कवि ने इस प्रकार प्रस्तुत किया है।
खेलोें में है अद्भूत क्षमता, बढती है आपस में ममता, अटूट साहस, धीरज, समता,संस्कारोंसे रूप निखरता इन्ही गुणोंसे जीत सकेंगे, जीवन भर के खेल।
इन खेलों के आधार पर आप नये खेलोंका निर्माण कर सकती हैं।
यहाँ छ: प्रकार के खेलोंका विवरण इस प्रकार है।

२) नमस्ते जी
सेविकाएँ मंडल में अंदर की ओर मूह करके खडी रहेगी। ‘कङ्क (एक) सेविका मंडल के बाहर दौडती हुई, ‘खङ्क (किसी भी सेविका) की पीठ को स्पर्श करके आगे दौडेगी। ‘खङ्क सेविका ने विपरीत दिशा में दौडना है। जहाँ वे दोनो मिलेंगी वहाँ हाथ जोडकर ‘नमस्ते जीङ्क कहना और फिर से दौडना हंै। ‘खङ्क के स्थान पर दोनों में से जो पहले पहुचेंगी वह विजयी कहलायेगी। पराजित खिलाडी ने फिर से खेल प्रारंभ करना है।
(जीवन में विजयी होना ही लक्ष है। पराजय से निराश न हो कर आगे बढनें में ही सफलता है।

३) तांडव नृत्य
रेखांकित मंडल के अंदर सभी सेविकायें हाथ पीछे बांधकर खडीं होगी। शिक्षिका ने सीटी बजानें पर सेविकाओंने स्वयं का बचाव करते हुए दुसरी के पैर पर पैर रखने का प्रयास करना। जिसके पैर पर दूसरे सेविका का पैर आयेगा वह पराजित मानी जायेगी। अंत तक खेलनेवाली सेविका विजयी कहलायेगी।

४) नदी -किनारा
मंडल में सेविकाएँ अंदर की ओर मुंह करके खडी होगी। शिक्षिका के ‘नदीङ्क कहने पर भीतर और ‘किनाराङ्क कहने पर बाहरकी और छलांग लगाएंगी। शिक्षिका जो आज्ञा देगी वही काम करना है। ठीक करनेवाली सेविकाएं विजयी कहलायेगी।

५) गंगा- यमुना- सरस्वती
मंडल में खडी सेविकाओं ने क्रमश: गंगा-यमुना-सरस्वती नाम बताने है। शिक्षिका, गंगा-यमुना-सरस्वती कहते-कहते किसी एक का नाम का उच्चरण करेगी। उस नामवाली सेविकाओंने मंडल के बाहर से दौड लगा कर अपने -अपने स्थान पर पहुँचना है। अंत में पहुँचनेवाली सेविका खेल का संचालन करेगी, उसका स्थान शिक्षिका ने लेना है।

६) मेरी गाडी चली शाखा स्थान पर
सभी सेविकाएं मंडलमें दौडेगी। शिक्षिका ने बतायी पंक्तियां को दोहराते हुए निम्न कृति करनी है
शिक्षिका ........सेविका......... कृति.........मेरी गाडी चली शाखा स्थान पर दोहराना दाहिनी ओर से
मेरी गाडी चली संपर्कस्थान पर  दौडना
दोहराना पलटकर बायी दौडना
मेरी गाडी कभी न रूकती काम से...दोहराना  पलटकर दायी ओर दौडते हुए हाथों को उपर की ओर कैची के आकार में घुमाना।     
मैने ध्वज फहराया बडी शान से स्थिर स्थिति में दाहिना हाथ उँचा उठायें दायें-बायें हिलाना
पंक्तियों का क्रम बदल कर भी बता सकते है। सही कृति करनेवाली बहने विजयी कहलायेगी।

७) कृष्णा रामा गोqवदा
सेविकाएं मंडल में भजन की पंक्ति को दोहराते हुए एक पैर उँचा उठाकर कूदते-गाते-ताली बजातें आगे बढेगी। शिक्षिका उपर्युक्त नामोंसे (कृष्णा, रामा, गोqवदा) किसी एक नाम का उच्चारण करेगी।  सभी सेविकाओंने अनुरूप कृति करनी है। जिनकी कृति ठीक होगी वे विजयी कहलायेगी। भजन की पंक्तियां नीचे दी गयी है।
कृष्णा रामा गोqवदा हरि राम कृष्ण गोqवदा
कृष्णा केशव गोqवद हरि-हरि राम कृष्ण गोqवदा ।।१।।
नंद-नंदन गोqवदा हरि राम कृष्ण गोqवदा
नवनीत चोरा गोqवदा हरि-हरि राम कृष्ण गोqवदा ।।२।।
वेणु-विलोला गोqवदा हरि राम कृष्ण गोqवदा
विजय गोपाला गोqवदा हरि राम कृष्ण गोqवदा ।।३।।

८) मेरे पीछे आओ
मंडल में खडी सेविकायें अपने पास एक वृत्त (घर) बनायेंगी। दौडने वाली सेविकाओं का कोई घर नही होगा।‘कङ्क सेविका मंडल के बाहर से दौडती हुई जिस सेविका को स्पर्श करके ‘मेरे पीछे आओङ्क कहेगी, उसने अपना घर छोडकर ‘खङ्क सेविका के पीछे दौडना है। मंडल में खडी सभी सेविकाओं को ‘खङ्कसेविका क्रमश: स्पर्श करती जायेगी। २-४ चक्कर लगाने के पश्चात ‘कङ्क सेविका ‘अपने घर जाओङ्क कहेगी तब सभीने किसी भी वृत्त में खडे होना है। जिसे वृत्त नहीं मिलेगा उसने खेल को आगे बढाना है।

दो दलों के खेल

१) राम रावण
मैदान में खींची गयी रेखा पर,  दो गण आमने-सामने मुंह करके खहे होंगे। दोनो दलों के नाम क्रमश: राम रावण होंगे। दलों के पीछे ५ कदम की दूरी पर एक-एक रेखा खींची रहेगी। शिक्षिका दलों के पास मध्य रेखापर खडी होकर राम अथवा रावण कहेगी। जिस दल का नाम लिया जायेगा उस दल की बहनें पीछे की और दौडेगी। दुसरा दल उसे पकडने का प्रयास करेगा। पीछे की और खींची गयी रेखा के भीतर पकडी जाने वाली बहनें पराजित कहलायेगी। जो दल अंत तक खेलेगा वह विजयी कहलायेगा।

२) खो दौड

३) रेलगाडी
  समान संख्या वाले दो या अधिक दल संपत रेखा से ८-१० कदम की दूरी पर पंक्ति बनाकर खडे होंगे। सीटी बजाते ही प्रत्येक दल की प्रथम सेविका संप रेखा को पैर से स्पर्श करके लौटेगी।  अब उसके पीछे क्र. २ की सेविका जुड जायेगी। अब ये दोनो वहीं क्रिया करेगी। फिर क्र. ३ की सेविका जुडेगी। ऐसे रेल के डिब्बों की संख्या बढती जायेगी। रेलगाडी ने वापिस अपने स्थान पर आकर पूर्ववत खडे होना है। पहले पहुचानेवाला दल विजयी होगा।

४) लंगडों की बारात
समान संख्या वाले दो या अधिक दल ध्वज की ओर मुंह करके खडे होंगे। दल की प्रत्येक सेविका अपना बाया पैर पीछे की ओर उठायेगी, तथा दाहिना हाथ आगे वाली सेविका के भुजा पर रखेगी। प्रत्येक सेविका ने अपने बायें हाथ से सामनेवाली सेविका का बाया पैर पकडना है। इस प्रकार बनी लंगडोंकी बारात निश्चित स्थान तक जा कर वापस आयेगी। पहले पहुंचने वाला दल विजयी होगा।

५) कंकड उछालो
शिक्षिका के छ: कदम की दूरी पर दो दल संख्या में आमने-सामने खडे होंगे । दोनो दलों के बीच पाच कदम का अंतर रहेगा। सभी सेविकाओंने हाथ में छोटा कंकड पकडना है। पहली सीटी पर कंकड को उछालना प्रारंभ करना है तथा दूसरी सीटी पर रूकना है। जिनके हाथ से कंकड नीचे गिरेगा वह पराजित होगी। अंत तक खेलनेवाली सेविका विजयी कहलायेगी।

६) घर बचाओ घुसपैठी भगाओ
समान संख्या वाले मैदान में खींचे गयें मंडल के भीतर बाहर खडे होंगे।  शिक्षिका के नारे लगाने के पश्चात सीटी बजायेगी। तब बाहर वाली सेविकाओं ने एक-एक करके घुसपैठियोंको मंडल के बाहर निकाल कर मंडल में प्रवेश कर के घर को स्वतंत्र करना है। जीतने पश्चात जयघोष होगा।

शिक्षिका                                      सेविका
हाथ से अभिनय करते हुए कहेगी दंडबैठक निकालते हुए सेविकायें
छोटे चुहें बडे चुहें   कही ट्याँव ट्याँव, उपरी कृति को बडी सेविकाओंने करते हुए दोहराना है।
खिडकी में देखो   बैठो बिल्ली (बिल्ली की ओर हाथ दिखाते हुए)
हमारी ओर    नहीं देखती, नहीं देखती(कैची के आकार में हाथ हिलाते हुए)
कूदो धब धब   पैरों के पंजों पर कूदते हुए दो कदम आगे बढना है।
शिक्षिका के ‘कूदो धब धब ङ्क ऐसे कहने पर सेविकाओंने कूदते हुये बिल्ली बनी सेविका के निकट पहुँचना है। जब चुहे बिल्ली के निकट पहुचेंगे तब बिल्ली उनपर झपटकर उन्हें पकडेंगी। पकड में आनेवाली  सेविकायें पराजित होंगी। अंत तक जीवित रहनेवाली सेविका विजयी कहलायेगी।

साधनयुक्त खेल
१) दंड आगे बढाओ
एक से अधिक समान संख्या वाले गण सामने की ओर मुंह किये पैरों को फैला कर खडे होंगे। गणों की अग्रेसरिकायें झुक कर दंड को स्वयं के पैरों के बीच से सर्प गति के साथ पीछे की ओर बढायेगी। अंतिम सेविका ने उस दंड को लेकर दौडते हुए आगे की ओर आ कर पंक्ति में खडे होकर दंड को फिरसे उसी प्रकार पीछे की ओर बढाना है। जिस गण की प्रथम सेविका दंड का लोकर पंक्ति में अपने स्थान पर सब से पहले आकर खडी होगी वह गण विजयी कहलायेगा। (दंड को उपर, दायी या बायी ओर से आगे बढाते हुये २-३ से खेला जा सकता है।)

२)अग्नि दंड
सब सेविका मंडल में अंदर की ओर मुंह करके खडीं होंगी। शिक्षिका खो की स्थिती में नीचे बैठ कर दंड को तेजी से मंडल की परिधि पर घुमायेंगी, उस समय सेविकायें बचनें के लिये उपर उछालेंगी। जिसे दंड का स्पर्श होगा, वह भस्म होगी।अंत तक खेलनेवाली सेविका विजयी कहलायेगी। (दंड को दिशा बदलकर भी घुमाया जा सकता है। )